Astuces pour se réchauffer quand on a froid chez soi

Maison mal isolée, manque d'approvisionnement en combustible en énergie, ou coût trop élevé, froid exceptionnel... C'est dans les périodes de froid extrême que l'on constate les vrais problèmes d'isolation de son logement. Et à quel point le froid peut nous affecter. Or ce n'est pas toujours facile de remédier aux problèmes d'isolation à ce moment-là. Même si travailler réchauffe, on n'a pas toujours immédiatement les moyens nécessaires pour réaliser des travaux d'isolation. Surtout dans ces conditions et si on les souhaite efficaces et pérennes. En attendant il faut se réchauffer et s'organiser au mieux pour ne pas en souffrir et éviter les complications (perte d'énergie, maladies favorisées par l'affaiblissement de l'organisme, donc nécessité de repos et de soins, baisse de moral...).

De toute façon se réchauffer devient une priorité. La vie quotidienne se réorganise. Quelques principes de base :

Habillement

• Pensez que les bébés et les enfants, les personnes âgées et fragilisées se refroidissent plus vite que les autres, agir en premier auprès d'eux.
• Mettez plusieurs couches de vêtements : 2 paires de chaussettes, 1 ou 2 pulls + 1 gilet, 1 caleçon + 1 pantalon... Portez de préférences des vêtements amples sur des vêtements plus près du corps.
• Selon les besoins, utilisez mitaines ou gants, foulard ou col roulé, voir bonnet, keffieh, écharpe... car une petite zone de notre corps exposée au froid peut nous refroidir tout entier. La tête, le cou, les mains sont souvent découvertes à l'intérieur, il faut changer cette habitude lorsqu'on a froid chez soi.
• Attention, pensez à enlever mitaines et gants pour vous occuper de votre poêle ou cuisinière à bois sinon vous serez réchauffé plus vite que prévu...
• Apprenez à vous connaître et adaptez votre garde-robe : chaussettes de laine, châle, écharpe, boléro, gilet long, pull à capuche...
• Selon les besoins : dormir avec des chaussettes, un bonnet de nuit, garder son pyjama sous ses vêtements en journée, déposer le linge à utiliser près du chauffage à l'avance...

Soins

• Le cododo et le portage des bébés sont les meilleurs moyens de les maintenir au chaud et de surveiller leur température corporelle.
• Laissez les enfants manger et boire à volonté, de tout, à n'importe quelle heure du jour et de la nuit. Ils ne s'en porteront que mieux.
• Ne pas se laisser engourdir, s'activer dès qu'on frissonne, s'approcher d'une source de chaleur dès qu'on a les extrémités glacées.
• Se masser les mains, les pieds avec de l'huile ou, mieux une pommade chauffante.
• Apprendre (ça vient vite) à repérer et localiser les premiers signes de refroidissement que nous envoie notre corps (aux mains, aux pieds... dans telle pièce de la maison...)
• Réagir : se couvrir plus, s'activer, boire de l'eau, des jus de fruits et boire chaud (chocolat, laid au miel, thé, infusion, bouillon, soupe... grog de temps en temps : pour une grande tasse : 2 bouchons de rhum, 1 de sucre de canne liquide, 2 cuillère de miel, 1 trait de jus de citron). Cuisiner et manger ça réchauffe (surtout si on utilise la cuisinière à bois ou le four électrique) et ça nous fournit de l'énergie pour résister au froid.

S'organiser au quotidien

• Quels moyens de chauffage de secours ? Les activer après nettoyage et vérification rapides de l'état, méfiance avec les émanations des poêles à pétrole.
• Quels vêtements et quels duvets et couvertures disponibles ? S'ils sont stockés à l'humidité ou au froid, les mettre immédiatement près de la source de chaleur.
• Couvrez les enfants, couvrez-vous, alimentez et entretenez votre source de chaleur. Si vous avez, utilisez des bouillotes ou des chauffe-mains.

• Prenez connaissance des températures et des écarts de température dans les différentes pièces.
• Repérez les grosses déperditions de chaleur et colmatez comme vous pouvez.
• Selon les cas, condamnez et isolez l'accès à une pièce, une sortie, une fenêtre qui n'est pas indispensable.
• Faites les isolations rapides les plus urgentes et importantes avec les moyens du bord : tissus, journaux, scotch, bandes ou matelas de mousse, vieilles couvertures, etc.
• Condamnez les déperditions de chaleur : portes secondaires, joints de fenêtres, vieilles fenêtres simples vitrages ou dégradées, murs froids... Bourrez de tissus les espaces qui laissent passer des filets d'air, ajoutez une ou plusieurs épaisseur de cartons, et si possible à 10 cm, poser un rideau qui couvre bien. Fabriquez des boudins de porte avec des vieilles serviettes de bain roulées sur elles-même, ficelées et enfermées dans un sac plastique. Installez tapis et tentures si vous avez.
• Prenez des nouvelles de vos voisins si vous ne l'avez pas fait avant.
• S'il n'y a qu'une pièce qui peut être raisonnablement chauffée, rapatriement dedans. Selon les cas pour y passer la journée ou la nuit... ou les deux ! Ouvrez les rideaux quand le soleil tape sur les vitres, les fermer dès que la température baisse.
• Optimisez les temps d'ouverture des portes donnant sur les autres pièces et dehors.
• Pensez à votre circuit d'eau avec le risque de gel : en protéger les points faibles. Si vous risquez la coupure d'électricité, ayez le nécessaire sous la main.

• Si vous pouvez, avec un chauffage secondaire ou d'appoint, chauffer une ou d'autres pièces mal isolées, jouez la stratégique. Par exemple si la cuisine ou la salle de bain est très mal isolée, il est plus judicieux (et économique) de ne la chauffer qu'une ou deux fois par semaine à 18° plutôt que tous les jours à 14°. Dans ce cas, vos journées chaudes seront bien remplies : préparations culinaires, rangement, ménage ou linge, douche... et amélioration de l'isolation !
• Si vous chauffez au poêle ou à la cuisinière à bois, la bouilloire, les briques chauffantes à mettre dans le lit et les plats mijotés sont vos amis.
• Lavez-vous moins souvent ou en plusieurs fois, plus rapidement et efficacement.
• Se laver à l'ancienne !  Oui... mais encore ?
  En dessous d'une certaine température (cela varie selon les personnes) dans la salle de bain, à moins d'en avoir l'habitude, pas question de prendre une douche, ce serait juste une façon de passer un très mauvais moment et de choper la crève.
  Si on a tout de même une source de chaleur dans une autre pièce on prend une bassine, tout son nécessaire (ce serait ballot de s'apercevoir au dernier moment que le savon est resté dans le froid) et on s'organise : la bassine ni trop près ni trop loin de la chaleur, une chaise pour poser ses affaires de toilette et son linge sur le dossier près du poêle (fraîchement nourri) ; un petit tapis ou équivalent... Après, couvrez-vous, séchez bien vos cheveux, réchauffez-vous par tous les moyens...
• Allez faire un tour dehors, profitez de la nature en hiver, admirez, amusez-vous... Au retour vous trouverez qu'il ne fait pas si froid chez vous...Changez-vous et payez-vous une boisson chaude en rentrant.
• Souvenez-vous qu'à vivre ainsi vous devenez moins frileux et plus résistant.
• Protégez, déplacez vos plantes frileuses si besoin et donnez à manger aux oiseaux.
• Si vous devez prendre la voiture ayez minimum une lampe, une couverture de survie, de l'eau, des biscuits. Profitez de votre escapade pour vous procurer ce dont vous avez besoin (cartons, nourriture, bougies...)
• Se distraire, jouer, rire en famille et entre amis, ça remonte le moral et ça réchauffe. Pensez à prévenir vos convives pour qu'ils s'habillent en conséquence. Réchauffez vos assiettes, bols, tasses avant de servir.
• Le soir venu, allumez quelques bougies, écoutez de la musique, jouez, dansez...

A moyen terme : anticipez et agissez !

• Notez les points faibles de votre isolation dès que vous les repérez. Profitez des jours de vent, à n'importe quelle saison, pour inspecter votre logement de la paume de la main et boucher les trous.
• Si vous avez froid tous les ans dans votre maison, ne vous coupez pas les cheveux trop courts, ne vous rasez pas la tête à l'automne ou en hiver. Les cheveux, ça tient chaud.
• Récupérez autant de couvertures, tissus, mousse... que vous pouvez en entreposer, ça finira toujours par servir, à vous ou à d'autres.
• Autant que possible et dès que possible, isolez sérieusement votre maison par les travaux nécessaires que vous aurez soigneusement notés quand vous aviez froid.
• Faute de moyens pour des gros travaux, remettez en place à l'automne l'isolation de fortune en l'améliorant.

lien internet : Astuces pour se réchauffer quand on a froid chez soi